細マッチョになりたい人必見！理想の腕になるトレーニング方法②！
こんにちは！ダイキです！
今回の記事も前回に引き続き
理想の腕になるトレーニング方法
について紹介しようと思います。
ですので、今回の記事を読めば
腕が太くなり女子にもてます！
逆にこの記事を読まないと
理想の腕の太さにはなれず女子にもてません
ですので、最後まで読んでくれるとありがたいです。
結論から言うとそれは
リバースプッシュアップです。
なぜリバースプッシュアップが効果的かというと
効果的に鍛えられるからです！
かっこいい腕になり女子からもてること間違いなし！
まずどのようにトレーニングするかというと
①ベンチ（またはイス）に座る
②肩幅より少し広めに両腕を広げてベンチに手を置く
③お尻を浮かせて前に出して、両足のかかとをそろえる
④顔は正面、背筋を伸ばしてしっかりと胸を張る
⑤肘を曲げながらゆっくり上体を下げる
⑥肘が90度くらい曲がったところで上体を上げることです。
それで、回数は１０から１５回を3セット行うことです。
ことが出来るので、かっこいい腕になって
女子にもてることがまちがいなしです。
ですので、今からでも筋トレ出来るスペース
を確保して実践してみてはいかがですか？
やるもやらないもあなた次第です！
