細マッチョになりたい人必見！理想の胸板を手に入れるためのトレーニング方法！

こんにちは！ダイキです！

皆さんこのようなことで悩んでいませんか？

「かっこいい胸板を手に入れたい！」

でも、実際まだかっこいい胸板を

手に入れられてない

そう思っているあなたに朗報です！

この記事を読めば、

「かっこいい胸板を手に入れられます」

逆にこの記事を読まないと

「かっこいい胸板を手に入れられません」

ですので、この記事を最後まで読んでもらえると

ありがたいです。

結論から言うとかっこいい胸板を手に入れるための

トレーニングはワイドスタンシュプッシュアップです。

ワイドスタンシュプッシュアップのやり方は

両手のおく位置を基本の幅より広くして

腕立て伏せすることです。

これを、10から15回を3セット行うことです。

なぜ効果的かというと

腕を肩幅より広く腕立て伏せをすることによって

胸にすごい負荷がかかるのですごい効果的です！

ですので、ワイドスタンスプッシュアップは

胸に負荷がかかるのでかなりたいへんです。

しかし、このトレーニングを行えば理想的な

胸板を手に入れることが出来て

女子にもてることが出来ます。

ですので、今からでも筋トレを行うスペース

を確保して実践してみてはいかがですか？