細マッチョになりたい人必見！理想の腕になるトレーニング方法①！

こんにちは！ダイキです！

みなさんこのような事で

悩んでいませんか？

「腕を太くしたい」

「男らしい腕になりたい」

「男らしい腕になって女子にもてたい」

このようなことで悩んでいる

あなたに朗報です。

この記事では理想の腕

になる方法をご紹介します。

ですので、この記事を読めば

腕が太くなるトレーニング法を知ることが出来ます！

腕が太くなり女子にもてることまちがいなし

です。

逆にこの記事を読まないと

理想の体にはなれず

女子にもてません。

ですので、この記事を最後まで読んでもらえると

ありがたいです。

結論から言うと、

そのトレーニング法は、ナロープッシュアップです。

なぜ、ナロープッシュアップが効果的かというと

肩幅より狭めに腕を広げて腕立て伏せ

を行うので、上腕三頭筋を鍛えられる

からすごく効果的です。

ナロープッシュアップのやり方は

①肩幅より少し狭め両腕を広げて床に手をつく

②両足は肩幅と同じくらい開いておく

③肘を曲げながら上体をゆっくり下げる

④胸が手の甲につくかつかないぐらいまで下げてゆっくり

上体を上げることです。

それで、回数は１０から１５回を3セット

行うことです。

このトレーニングは腕にかなり負担になるし

大変だと思います

でも、腕が太くなって女子に

もてたいならやる必要があると思います。

ですので、今からでも筋トレを

するスペースを確保して

実践してみてください！