細マッチョになりたい人必見！ダイエットに効果のある水泳ダイエット⑤

こんにちは！ダイキです！

今回は前回に引き続き

ダイエットに効果のある

水泳ダイエットについて話そう

と思います。

今回の記事では

背泳ぎについて

話そうと思います

ですので、今回の記事を読めば

背泳ぎの効果について知ることが出来ます。

逆にこの記事を読まないと

背泳ぎの効果について知ることが出来ないので

最後まで読んでもらえるとありがたいです

背泳ぎはどのような効果があるかというと

背泳ぎは体幹を鍛えてくれて腹筋や

ふくらはぎや胸筋や首筋などを鍛えることが出来ます！

ですので、背泳ぎをすれば

体幹も鍛えられてきれいな

ボディラインになることが出来ます

 では、どのように、トレーニングするかというと

ゆっくりと長い距離を泳ぐことです。

なぜ効果的かというと、ゆっくり

泳ぐことで有酸素運動となり脂肪

を燃焼してくれるからです。

それとゆっくり泳ぐことで

体がぶれやすくなったりするのを

修正しながら泳ぐことになるので

体幹も鍛えられます。

ですので、背泳ぎは、

きれいなボディになるのに

必要なトレーニングなので

今からでもプールへ行って実践してみてください！